Alternatieve hamburger en friet

Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Wat je nodig hebt:

Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

• 400 g mager rundergehakt (grasgevoerd indien mogelijk)

• 500 g krieltjes

• 4 x handvol babyspinazie

• 1 avocado in plakjes

• 1 wortel geraspt

• 12 cherrytomaatjes fijngehakt

Hoe de maaltijd te bereiden:

1) Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius

2) Snijd de krieltjes in partjes en leg ze op een bakplaat.

3) Besprenkel met olijfolie en breng op smaak met peper en zout.

4) Kom in de oven. Verdeel, terwijl de "frietjes" koken, het vlees in 4 porties en vorm er hamburgers van.

5) Verhit je koekenpan en gebruik indien nodig een theelepel olie om de hamburgers te bakken.

6) Terwijl de hamburgers bakken en de aardappelen koken, bereidt u de salades voor.

7) Zorg ervoor dat de hamburgers gaar zijn en controleer de patat.

8) Als alles gaar is, leg je alle items op keukenpapier om overtollige olie te absorberen.

Verzamel alle ingrediënten in een pastakom en geniet ervan!

* Als je dit recept hierboven leuk vindt en er meer van wilt vinden.

Bezoek de Hidrawear-website HIER om je 7-daagse gratis HS-dieet Kickstarter-kookboek te downloaden:

Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.