Nieuwjaarsangst… is dit normaal ?!

Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Het is 2021. Een nieuw jaar en een nieuwe start voor veel mensen. Voor mij persoonlijk heb ik altijd geworsteld met mijn gedachten en gevoelens rond nieuwjaar en ik bezwijk vaak voor de januariblues. Dit jaar nog meer.

Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

2020 was een belangrijk jaar voor mij in termen van persoonlijke groei. Ik heb dit eerder gezegd, maar het was eigenlijk een van de beste jaren die ik in lange tijd heb gehad. Mijn fysieke en mentale gezondheid is nog nooit zo goed geweest en dankzij de beperkingen die door de pandemie zijn opgelegd, kon ik echt tijd in mezelf investeren die nodig was. De jaren ervoor lukte het me goed, maar om eerlijk te zijn, was elke dag een strijd. Opstaan, aankleden, pendelen naar het werk (meestal in het donker) thuiskomen van het werk (meestal in het donker) koken, slapen - dat was mijn leven! Mijn energie zou gaan naar de basisonderdelen van elke dag. Ik sportte niet en terwijl ik zo goed mogelijk at, wilde ik na een volle treinreis naar huis en daarna in de file gestaan ​​hebben, de rest van de avond vaak gewoon mijn gezicht proppen met junkfood en luiheid. Ik weet dat ik hierin niet de enige ben. In die jaren was mijn HS op zijn slechtst. Ik ben geen dokter, maar wat ik uit ervaring kan zeggen, is dat zodra mijn lichamelijke en geestelijke gezondheid verbeterde, mijn HS dat ook deed. Is dat toeval? (Of misschien is het gewoon dat ik in het comfort van mijn loungewear zit in plaats van dagelijks een panty of spijkerbroek te dragen - waarvan we allemaal weten dat dit HS niet echt helpt.) Ik heb de afgelopen weken een paar fakkels gehad, tijdens een tijd waarin mijn angstniveaus hoog waren, maar nogmaals, ik kan niet met zekerheid zeggen dat dit een bijdragende factor is. Ongeacht de redenen erachter, ik denk dat dit alles een grote rol speelt in de reden waarom 2021 me angstig maakt.

Ik ben bang omdat ik van 2020 hield.

Ik ben bang om te zeggen dat ik van 2020 hield, toen zoveel mensen leden. Toen er zoveel ergs gebeurde, ervoer ik het tegenovergestelde.

Maakt dit mij een vreselijk persoon?

Ik ben bang dat het leven terugkeert naar 'normaal' (wat dat ook is) en deze nieuwe levensstijl die me enorm heeft geholpen, zal verliezen.

Toch begrijp ik ook dat zoveel mensen het leven nodig hebben om weer normaal te worden, waardoor ik me schuldig voel omdat ik niet hetzelfde wil. Mijn gedachten en gevoelens zijn op dit moment vrijwel het tegenovergestelde van die om me heen, wat als je angstig bent, gewoon resulteert in veel overdenken, geobsedeerd zijn door stomme kleine dingen, creatieve blokkades (daarom komt het bericht van deze maand iets later dan normaal) en verhoogde gevoelens van vrijwel alles.

Ik bracht nieuwjaarsdag in tranen door en ging het huis niet uit. Ik heb mezelf die dag toegestaan ​​om dat te doen omdat ik het nodig had. Het is geen schande om dagen te hebben waarop je het gevoel hebt dat je niet uit bed kunt komen. Als het enige dat je op deze dagen bereikt, is om naar de keuken te gaan om de waterkoker op te zetten - goed voor je! Dat is meer dan ik in het verleden heb kunnen doen.

Ik zou kunnen zitten nadenken over de onbekenden van 2021. Ik zou hier kunnen zitten nadenken over alle dingen in mijn leven die niet helemaal 'samen' zijn, maar ik weet dat dat me geen goed zou doen. Ik weiger de onzekerheid van 2021 al het harde werk dat ik de afgelopen 9 maanden in mijn geestelijke gezondheid heb gestoken, te laten vernietigen. Het is niet gemakkelijk, maar ik weet dat ik het kan. In de loop der jaren heb ik geleerd hoe ik het verhoogde energieniveau dat ik krijg van angstgevoelens, kan gebruiken en hen kan pushen om een ​​doel te bereiken of vast te komen zitten in een project - voor mij helpt dit echt! Negatieve energie in iets positiefs veranderen. Dus dat is wat ik zal doen.

Geen resoluties.

Geen onrealistische levensdoelen.

Geen druk of schuldgevoel.

Gewoon kleine persoonlijke successen, elke dag, elke week, elke maand. Kleine successen om mijn geest te concentreren en de glimlach op mijn gezicht te houden.

Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Wat 2021 ook mag zijn, ik hoop zeker dat het een jaar wordt van een betere geestelijke gezondheid voor iedereen.

Tot de volgende keer…

Beth x