Wat zijn de dingen die jou gelukkig maken?

Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Al te vaak vergeten we te stoppen, een momentje te nemen en de kleine dingen in het leven te waarderen. Tussen werken, hobby's, proberen een sociaal leven te behouden, algemene levensadministratie (en laten we niet vergeten de symptomen van HS te beheersen), verwaarlozen velen van ons waarschijnlijk onze geestelijke gezondheid.

Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Dit jaar is waarschijnlijk voor velen moeilijk geweest. Leven in een pandemie betekende een verstoring van alles wat we weten. Onze routines zijn veranderd. We hebben fysieke relaties moeten opofferen. We hebben tijd gemist met familie en vrienden (en laten we eerlijk zijn, het is niet helemaal hetzelfde tijdens een videogesprek). Het binnenlopen van openbare ruimtes voelt nu ongemakkelijk (iedereen draagt ​​maskers) en het nieuws is een constante uitlaatklep om die angsten en negatieve gedachten op gang te brengen. Als iemand die in het verleden zowel aan angst als aan depressie heeft geleden, had dit vrij gemakkelijk mijn dagelijkse realiteit kunnen zijn voor het grootste deel van dit jaar, MAAR ik weigerde terug te gaan naar die donkere plek.

Ik werk sinds maart vanuit huis en het ziet er naar uit dat dit nog een hele tijd zal duren. Als iemand die HOUDT van haar baan en werk (ja, ik ben een van die mensen), maakte de gedachte om thuis te zijn zonder mijn geweldige collega's me wel bezig, maar in plaats van me zorgen te maken over dingen die ik niet onder controle had, besloot ik de 'nieuw normaal'.

Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Ik was verrast door hoe snel ik me aanpaste aan thuiswerken. Niet alleen dat, maar ik begon te trainen ... veel! Tegenwoordig is lichaamsbeweging voor de meeste mensen een onderdeel van het dagelijks leven, maar eerlijk gezegd heb ik bijna nooit geoefend. Ik ben in januari van dit jaar begonnen met hardlopen, maar pas toen de pandemie in maart toesloeg, nam het echt een vlucht! Ik sloot me aan bij een online coaching fitnessplan en al snel trainde ik vanuit huis, meerdere keren per week, hardlopen en mijn weekend bergwandelingen. In september ging ik mijn grootste uitdaging tot nu toe aan. Ik heb me aangemeld om 50 mijl hardlopen te rennen om The Children's Society (een in het VK gevestigde liefdadigheidsinstelling) te helpen ondersteunen. Ik heb 50 mijl hardlopen, meer dan 30 kilometer gelopen en bijna 10 uur thuiswerk gedaan. Dit alles gebeurde naast fulltime werken. Deze nieuwe manier van werken heeft mij zoveel meer tijd gegeven. Niet meer 's ochtends vroeg en' s avonds pendelen van en naar het werk heeft me de vrijheid gegeven om me op mij te concentreren, en eerlijk gezegd denk ik dat we daar allemaal wat meer van kunnen gebruiken.

Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Naast lichaamsbeweging heb ik meer energie gestoken in de dingen die ik leuk vind, zoals schrijven bijvoorbeeld. Ik ben ook dol op koken (ik deel af en toe foto's van eten op Instagram, voor alle fijnproevers ha). Ik heb naar podcasts geluisterd, meer boeken gelezen en ben onlangs begonnen met het opnieuw inrichten. Door mezelf kleine doelen te stellen en realtime te reserveren om me te concentreren op mijn mentale gezondheid en de dingen die ik leuk vind, heb ik niet alleen dit jaar doorkomen, maar mijn motivatie en productiviteit zijn hoger dan ooit!

Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

En ik ben niet de enige ...

Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

In de afgelopen maanden heb ik vrienden en leeftijdsgenoten online hun eigen bedrijfje zien starten. Ik heb mensen nieuwe hobby's zien opdoen en dingen ontdekken waar ze van houden - want laten we eerlijk zijn, wat valt er nog meer te doen ?! Dit was voor mij tot nu toe het beste van dit jaar. Ik hou ervan om te zien dat mensen het goed doen en succes vinden!

Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Nu probeer ik niet te bagatelliseren hoe vreselijk dit jaar is geweest (omdat het echt zo is geweest), maar ik denk dat wat ik zeg is dat je kunt kiezen om het beste te maken van niet zo geweldige situaties. U zou versteld staan ​​van de impact die u kunt hebben op uw eigen geestelijke gezondheid en geluk. Dus ik zal terugkomen op mijn eerste vraag. Wat zijn de dingen die jou gelukkig maken? Ben je dol op schilderen? Ben je gek op tuinieren? Kunt u degenen op 'bake-off' een kans geven voor hun geld? Wat het ook is, neem de tijd om het te doen. Focus deze maand op jou.

Spreek binnenkort ...

Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Beth